3x L-Триптофан 500 мг

Редовният и качествен сън е от съществено значение за доброто настроение.

Сънят е важна част от деня ни - дори и да не сме активни, тялото ни се нуждае от него, за да функционира нормално през деня. Докато спим, тялото извършва много важни процеси, включително обновяване на клетките, укрепване на имунната система, регулиране на метаболизма, регулиране на паметта и регулиране на хормоните.

Редовният и качествен сън може да подобри физическото и психическото състояние, да повиши възпроизводството и да подобри настроението, затова е важно да отделяте време за достатъчно сън и да поддържате редовни навици за сън.

L-триптофан - аминокиселина, която участва в производството на мелатонин и серотонин.

L-триптофанът е есенциална аминокиселина, която, както и другите аминокиселини, е важен градивен елемент на белтъчините, но също така играе ключова роля в производството на 2 хормона - тя е техен предшественик. Това са:

• Серотонинът, или хормонът на щастието - невротрансмитер, който играе ключова роля в предаването на сигнали между нервните клетки в мозъка и нервната система, както и в други части на тялото. Той влияе върху различни функции на тялото, като например настроението, съня, апетита, паметта и други.
• Мелатонинът, или хормонът на съня - регулира нашия циркадния или денонощен ритъм. Нивата му започват да се повишават вечер, когато слънцето залязва, тъй като е зависим от светлината - когато е тъмно, се произвежда повече, когато е светло, по-малко.

L-триптофанът може да се приеме до определена степен чрез храната, като най-много от него се съдържа в храните богати на белтъчини, като птиче месо, млечни продукти, риба, семена и ядки, цвекло, нахут и тофу.